症状に合わせた運動プログラム×マシンピラティス（提携スタジオ）

上野医院（整形外科）では、診察で症状や体の状態を確認したうえで、提携スタジオ「Studio NEXTE（スタジオ ネクステ）」——当院と同じ建物の2階——でのマシンピラティスを活用した、症状に合わせた運動プログラムをご案内しています。

こんな方におすすめ

• 腰痛・肩こり・膝の痛みが落ち着いてきて、再発予防のために運動を始めたい方
• 姿勢や体幹を整えたい方、体のかたさが気になる方
• 運動を始めてよいか不安があり、体の状態を確認してから始めたい方
• ロコモ・転倒・骨折の予防に、続けられる運動習慣をつくりたい方

マシンピラティスとは？

リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使い、体幹や関節まわりの筋肉を無理のない負荷で鍛えるエクササイズです。マシンのバネが動きをサポートしてくれるため、筋力や柔軟性に自信のない方やご高齢の方でも、フォームを崩さず安全に取り組みやすいのが特徴です。

医院×スタジオ連携の流れ

• ①整形外科で診察——痛みや症状、体の状態を確認します（一般外来は予約不要）
• ②スタジオでカウンセリング・無料体験（30分）——症状に配慮しながら、無理のないメニューから始めます
• ③マンツーマンでトレーニング——マシンピラティスで体幹・柔軟性を整えます
• ④気になる症状が出たら医院で再診察——同じ建物なので連携もスムーズです

スタジオ情報（Studio NEXTE）

場所	上野医院と同じ建物の2階（長野県長野市三輪4丁目6-2 上野ビル2F）
体験	30分無料
お問い合わせ	LINEにて受付（スタジオへのお電話は承っておりません）

よくある質問（運動プログラム×マシンピラティス）

医療行為（リハビリテーション）ですか？

いいえ。スタジオでのマシンピラティスは医療行為ではなく、運動施設でのトレーニングです。医療としてのリハビリテーションや治療が必要な場合は、整形外科の診察のうえでご案内します。

費用に健康保険は使えますか？

スタジオでのトレーニングは保険適用外（自費）です。体験（30分）は無料で受けられます。料金・スケジュールの詳細はスタジオのLINEからお気軽にお問い合わせください。

痛みがあっても始められますか？

痛みが強い時期は、まず整形外科の診察にお越しください。症状と体の状態を確認したうえで、運動を始めてよいタイミングや無理のない内容をご案内します。

※スタジオでのトレーニングは医療行為ではありません。効果には個人差があります。体験・料金の内容は変更になる場合があります。

このページの監修：上野琢郎（整形外科専門医）｜上野医院（長野県長野市三輪4丁目6-2）